Điểm mạnh Appreciation là khả năng tìm thấy, nhận ra và trân quý những điều tốt đẹp ở thế giới xung quanh mỗi người chúng ta.

Một người có điểm mạnh này thường xuyên cảm thấy vui sướng, xúc động và tràn đầy cảm hứng khi trải nghiệm cuộc sống.

Ngược lại, một người ít thực hành điểm mạnh này sẽ trải qua cuộc sống hằng ngày như thể đang đeo bịt mắt với những điều đẹp đẽ và đáng trân trọng.

***

Câu chuyện ví dụ về việc thực hành điểm mạnh Appreciation

Mình tên là Minh, là một nhân viên kinh doanh tại một công ty công nghệ. Mình là một người khá hướng ngoại, thích giao tiếp và kết nối với mọi người. Tuy nhiên, trước đây, mình thường cảm thấy cuộc sống khá tẻ nhạt và nhàm chán. Mình luôn cảm thấy thiếu thốn một điều gì đó, nhưng mình không biết đó là gì.

Một ngày nọ, mình đọc được bài viết của Mầm Hạnh Phúc chia sẻ về điểm mạnh Appreciation - Khả năng tìm thấy và trân trọng những điều đẹp đẽ, tốt đẹp trong cuộc sống.

Mình thấy thú vị, và bắt đầu tập trung thực hành điểm mạnh này. Mình dành thời gian để quan sát những điều đẹp đẽ xung quanh mình, từ những bông hoa khoe sắc trong vườn đến những ánh nắng vàng rực rỡ. Mình cũng học cách trân trọng những người thân yêu và những điều tốt đẹp mà họ mang lại cho mình.

Càng tập trung phát triển điểm mạnh Appreciation, mình càng cảm thấy cuộc sống của mình trở nên ý nghĩa hơn. Mình bắt đầu cảm thấy yêu đời và lạc quan hơn. Mình cũng trở nên tự tin và hòa đồng hơn với mọi người.

Những lợi ích mình nhận được khi thực hành điểm mạnh Appreciation là gì?

- Giảm căng thẳng và lo âu: Khi mình dành thời gian để quan sát những điều đẹp đẽ xung quanh, tâm trí của mình sẽ được thư giãn và giải tỏa căng thẳng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với mình, một người thường xuyên phải chịu nhiều áp lực trong công việc.

- Tăng cường sự tự tin và lạc quan: Khi mình trân trọng những điều tốt đẹp trong cuộc sống, mình sẽ cảm thấy cuộc sống của mình trở nên ý nghĩa và đáng sống hơn. Điều này sẽ giúp mình tăng cường sự tự tin và lạc quan, từ đó vượt qua những khó khăn và thử thách trong cuộc sống.

- Mở rộng mối quan hệ xã hội: Khi mình biết cách trân trọng những người xung quanh, mình sẽ dễ dàng kết nối và giao tiếp với họ hơn. Điều này sẽ giúp mình xây dựng những mối quan hệ xã hội bền chặt và hỗ trợ.

***

Bài tập thực hành điểm mạnh Appreciation mà HAN muốn chia sẻ với bạn là:

1. Mỗi ngày, thực hành để tâm đến vẻ đẹp tự nhiên xung quanh bạn:

- Mặt trời mọc, hoàng hôn, mây, ánh nắng, tuyết rơi, cầu vồng, cây cối, lá rung rinh, tiếng chim hót, hoa, trái cây và rau quả,...

- Khi môi trường xung quanh bạn cảm thấy khó chịu, hãy nhớ lại hình ảnh trong tâm trí của bạn về những vẻ đẹp tự nhiên này.

2. Mỗi tuần, thực hành ghi chú về cách lòng tốt của người khác ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn:

- Chú ý đến những hành động tử tế, lòng tốt và sự giúp đỡ mà bạn nhận được từ người khác.

- Ghi lại những hành động này vào một cuốn sổ hoặc ghi chú trên điện thoại của bạn.

- Khi bạn cảm thấy thất vọng hoặc buồn chán, hãy đọc lại những ghi chú này để nhắc nhở bản thân về sự tốt đẹp của con người.

3. Quan sát cách người khác thực hành trân trọng cuộc sống:

- Thử xem bạn có nhận thấy người xung quanh trân trọng những khía cạnh của cuộc sống mà bạn thường không nhận ra.

4. Ngưỡng mộ những phẩm chất tốt đẹp của người khác:

- Hãy chú ý và thực hành trân quý những phẩm chất tốt đẹp trong tính cách của người xung quanh.

- Trân trọng họ như một cá nhân trọn vẹn với những nét độc đáo riêng.

Đọc thêm về các điểm mạnh khác!